Friday, October 30, 2009

mari menderma...




salam...

semalam dunia dikejutkan dengan serangan pengganas di india...ramai yg tekorban105 nyawa melayang...tp kat malaysia byk plak mati kerana makanan...tak pun kemalangan...hehehe...td ada kempen derma darah kat PKNS...derma gak walaupun sikit...sempat berbual dengan pegawai 2...dia kata, semua org malysia ni takut...kedekut...mana taknya, nak dpt 10 org yg berani derma darah pun susah...derma dara, ramai pula katanya...sampai buang2 kat parit..ish2..hahaha...kelako lah...dah lah 2, byk alasan..takut jarum...tdo tak cukup...yg lagi tak ble terima akal takut gemuk!!!hahaha...lawak sungguh org kita ni...meh habaq kat den, mano kajian yg ckp gemuk bila derma darah...byk kali dah derma...bdn den lagu ni gak...hahaha...sian mereka...tp sian lg yg memerlukan...mungkin 1 ari nanti kita jg perlukan darah 2...apa pun selamt menderma...ubah lah mentaliti 2 supaya tidak terlalu kuno ya...untuk pasukan bola kelantan, n9, terengganu dan perlis...selamat berjuang...johor fc taun depan bangkit...hahaha...siap korang ya....

Tuesday, October 13, 2009

kepentingan bersukan..



assalamualikum...

hai semua pembaca...apa kabo?harap2 semua ok..kami di uitm dah nak final exam.so, kami memang mgu bz ni..k skg topik yang agak membosan kan pembaca akan di tuliskan di ruangan kali ini...kalau tak suka buat tak tau je ya..sebenarnya kita masih tak sedar apa kepentingan bersenam...kalau tau, kenapa masih ramai yang tidak amil berat tentang kepentingan bersenam...ha jawab....ni, mari kita kongsi bersama...
  1. nampak smart
  2. sehat dalam dan luar
  3. rasa lebih fit dari orang lain-try lumba lari dgn diorang....
  4. dapat seimbangkan berat badan.
  5. tidur lebih lena.
  6. suami tak akan lari-kepada wanita2
  7. jimat kos perubatan bila tua
  8. ramai awek minat-lelaki je
cara yang paling berkesan adalah
  1. jogging di waktu pagi/ptg-30 minit-1 jam
  2. bersukan-badminton, bola sepak, bola jaring and so on
  3. pergi gym
  4. pergi ke pool
  5. pergi ke pusat beli belah-ole-ole...pusing 40 kali pun tak apa
  6. ajak bf/gf g jalan2 kat tasik-20 pusingan
  7. berbasikal pusing shah alam
  8. poco-poco 40 kali ulang
sebenarnya dia juga akan membentuk disiplain dalam diri kita terutamanya pasal makan dan masa kita membuat aktiviti..berusahalah untuk kebaikan anda dan jangan anggap remeh tentang kesihatan kerana yang menanggung sakit adalah anda..kalau berjaya, tahniah kepada sesiapa yang nak berubah...semoga berjaya